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¿Por qué sigo hinchada después de la regla?
La hinchazón abdominal es un sÃntoma común que muchas mujeres experimentan durante y después de la regla. Se debe a los cambios hormonales que ocurren en el ciclo menstrual y que afectan al equilibrio de lÃquidos y electrolitos en el cuerpo. Aunque suele ser un fenómeno normal y pasajero, a veces puede resultar molesto e incómodo.
En este artÃculo te explicamos las causas de la hinchazón después de la regla y te damos algunos consejos para aliviarla y prevenirla.
Causas de la hinchazón después de la regla
La hinchazón después de la regla se debe principalmente a los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona que se producen durante el ciclo menstrual. Estas hormonas regulan el funcionamiento de los ovarios, el útero y las mamas, pero también influyen en otros órganos y sistemas del cuerpo.
El estrógeno es la hormona dominante en la primera mitad del ciclo, desde el inicio de la regla hasta la ovulación. El estrógeno favorece la retención de lÃquidos y sodio en los tejidos, lo que puede provocar hinchazón, especialmente en las mamas, el abdomen y las piernas.
La progesterona es la hormona dominante en la segunda mitad del ciclo, desde la ovulación hasta el inicio de la siguiente regla. La progesterona tiene un efecto diurético, es decir, facilita la eliminación de lÃquidos y sodio por la orina. Sin embargo, también puede causar hinchazón al relajar los músculos lisos del tracto digestivo, lo que puede provocar estreñimiento y gases.
La hinchazón suele disminuir cuando empieza la regla, ya que los niveles de ambas hormonas bajan y se produce un sangrado que elimina parte del lÃquido acumulado. Sin embargo, algunas mujeres pueden seguir hinchadas después de la regla por diferentes motivos:
El uso de anticonceptivos hormonales. Los anticonceptivos hormonales, como la pÃldora, el parche o el anillo vaginal, contienen estrógeno y progesterona sintéticos que alteran el ciclo natural de las hormonas. Esto puede provocar una mayor retención de lÃquidos y sodio en el cuerpo y una mayor sensibilidad a los cambios hormonales.
El sÃndrome premenstrual (SPM). El SPM es un conjunto de sÃntomas fÃsicos y emocionales que algunas mujeres experimentan antes o durante la regla. Uno de los sÃntomas más frecuentes es la hinchazón abdominal, que puede persistir después de la regla si no se trata adecuadamente. El SPM suele estar relacionado con un desequilibrio entre el estrógeno y la progesterona o con una deficiencia de ciertos nutrientes como el magnesio o las vitaminas B.
La endometriosis. La endometriosis es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento anormal del tejido endometrial (el que recubre el útero) fuera del útero, como en los ovarios, las trompas de Falopio o el intestino. Este tejido responde a los cambios hormonales del ciclo menstrual y sangra durante la regla, lo que puede provocar inflamación, dolor e hinchazón abdominal. La endometriosis puede dificultar el embarazo y requerir tratamiento médico.
Otras causas. La hinchazón después de la regla también puede deberse a otras causas no relacionadas con el ciclo menstrual, como una mala alimentación, una intolerancia 51271b25bf